প্রাণায়ামের উপর আলোকপাত

লেখক: আয়েঙ্গার, বিকেএস

ব্র্যান্ড: হার্পারকলিন্স

সংস্করণ: প্রথম সংস্করণ

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৩২০

প্রকাশের তারিখ: ১৭-১০-২০০৫

বিস্তারিত: প্রাণায়ামের উপর আলোকপাত প্রাচীন প্রাণায়াম অনুশীলনের উপর বিস্তারিত আলোচনা করে। এই শব্দটি, যাকে 'জীবনী শক্তি' হিসেবে অনুবাদ করা হয়, তা শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত। বিভিন্ন ধরণের প্রাণায়াম রয়েছে, যেমন ভস্ত্রিকা, কপালভাতি এবং নদী শোধন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত প্রাণায়াম অনুশীলন হাঁপানির পাশাপাশি উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো চাপ-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির মোকাবেলায় উপকারী। সঠিক তত্ত্বাবধানে সঠিকভাবে সম্পাদন করা হলে, এটি শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে সামঞ্জস্য আনতে সাহায্য করতে পারে, যা একজন ব্যক্তিকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে।
"লাইট অন প্রাণায়াম" বইটি লিখেছেন বি কে এস আয়েঙ্গার, যিনি যোগব্যায়ামের একজন শীর্ষস্থানীয় ব্যক্তিত্ব। বইটিতে ২০০ সপ্তাহ ধরে বিস্তৃত একটি প্রোগ্রামের জন্য নির্দেশিকা প্রদান করা হয়েছে। ব্যবহারকারীর পক্ষ থেকে প্রতিদিন ১৫-৩০ মিনিট অনুশীলনের প্রয়োজন। এটি সুন্দরভাবে চিত্রিত করা হয়েছে, আয়েঙ্গার দ্বারা চিত্রিত বিভিন্ন চিত্রের সামনের, পাশ, পিছনের এবং উপরের কোণের ১৯০টি ছবি রয়েছে। বিভিন্ন পদ নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি বিস্তৃত শব্দকোষ বিভাগও রয়েছে।
বইটি ২০০৫ সালে এলিমেন্ট দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল এবং এটি পেপারব্যাকে পাওয়া যাচ্ছে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
বইটি সুন্দরভাবে চিত্রিত করা হয়েছে, পাঠকদের সুবিধার্থে ১৯০টি ছবি সহ। ৩৩ পৃষ্ঠার একটি শব্দকোষ রয়েছে যেখানে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ শব্দ ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

ইএএন: 9788172235413

প্যাকেজের মাত্রা: ৭.৭ x ৫.০ x ০.৯ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি