ডায়াবেটিস প্রতিরোধ (হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একটি বই)

লেখক: নাথান, ডেভিড

ব্র্যান্ড: ম্যাকগ্রা-হিল এডুকেশন

বাঁধাই: হার্ডকভার

ফর্ম্যাট: আমদানি করুন

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৩০৪

প্রকাশের তারিখ: ১৬-০৫-২০০৫

বিস্তারিত: "বিটিং ডায়াবেটিস" বইটিতে আপনি যে ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত জীবনধারা কৌশলগুলি পাবেন তা ডায়াবেটিস এবং এর পূর্বসূরী, প্রিডায়াবেটিসকে থামাতে পারে - এবং কিছু ক্ষেত্রে আসলে বিপরীত হতে পারে। যদি আপনার ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে এই জীবনধারা কৌশলগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মান সর্বাধিক করতে সাহায্য করতে পারে। 2001 সালে, স্বাস্থ্য ও মানবসেবা সচিব টমি জি. থম্পসন ঘোষণা করেছিলেন যে জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণা, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচি পরিচালনাকারী গবেষকরা নির্ধারণ করেছেন যে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার তুলনামূলকভাবে পরিমিত পরিবর্তনের মাধ্যমে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। সেই গবেষণাটি যেখান থেকে শেষ হয়েছিল সেখান থেকে শুরু করে, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচির অন্যতম নেতা ডেভিড এম. নাথান, এমডি এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচির নকশা এবং বাস্তবায়নে সহায়তাকারী একজন শীর্ষস্থানীয় ডায়াবেটিস পুষ্টি বিশেষজ্ঞ লিন্ডা ডেলাহান্টি, এমএস, আরডি, আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে ডায়াবেটিসকে পরাজিত করার জন্য প্রথম বিজ্ঞান-ভিত্তিক, ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত প্রোগ্রামটি অফার করেন - ওষুধ ছাড়াই। এই প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামের মূলনীতি হল যে আপনার জীবনে ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রবেশ করানো কাজ করে না। পরিবর্তে, জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন যা টেকসই, প্রতিদিন এবং প্রতিদিন, ডায়াবেটিস এবং এর সাথে সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির কার্যকর প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার মূল চাবিকাঠি। লেখকের রোগীদের অনুপ্রেরণামূলক বাস্তব জীবনের সাফল্যের গল্পের সাহায্যে, "বিটিং ডায়াবেটিস" আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে সজ্জিত করে, যার মধ্যে রয়েছে: প্রমাণিত, ধাপে ধাপে কৌশল যা আপনাকে স্বাস্থ্যের জন্য বিরক্ত না হয়ে বা জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় না করে বাস্তব, স্থায়ী জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে সহায়তা করে; সুস্বাদু, সহজে প্রস্তুত রেসিপি এবং প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনা যা আপনার নতুন জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে; আপনার কার্যকলাপের মাত্রা পরিবর্তন এবং সকল বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত ডায়াবেটিস-নিরোধক ব্যায়াম রুটিন বিকাশের জন্য নির্দেশিকা; এবং, ডায়াবেটিস-প্রচারকারী আচরণগুলি সনাক্ত করার জন্য স্ব-মূল্যায়ন, পাশাপাশি কীভাবে আপনার জীবনকে চিরতরে এগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের বিশেষজ্ঞদের এই গুরুত্বপূর্ণ নতুন বইটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে এবং ডায়াবেটিসকে পরাজিত করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান দিয়ে ক্ষমতায়িত করে। আপনি ডায়াবেটিসকে পরাজিত করতে পারেন! হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কীভাবে তা শিখুন অবশেষে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা এর ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য কিছু সুসংবাদ। চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে তুলনামূলকভাবে সহজ, সহজে গ্রহণযোগ্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে যদি আপনার প্রি-ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনি ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে কমাতে পারেন, এবং আরও উল্লেখযোগ্যভাবে, যদি আপনার ইতিমধ্যেই এই রোগ থাকে তবে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিসকে তার ট্র্যাকগুলিতে থামাতে পারেন। সত্য বলে মনে হচ্ছে না? এটা সত্য নয়, এবং "বিটিং ডায়াবেটিস"-এ আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রথম সম্পূর্ণ, চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত প্রোগ্রাম আবিষ্কার করবেন যেখানে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করা এবং আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের চেয়ে জটিল আর কিছুই নেই। ডেভিড নাথান, এমডি, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস গবেষণার একজন প্রধান গবেষক যিনি প্রমাণ করেছেন যে ওষুধ ছাড়াই ডায়াবেটিসকে পরাজিত করা যেতে পারে, এবং তার হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সহকর্মী লিন্ডা ডেলাহান্টি, এমএস, আরডি, পুষ্টি এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের একজন শীর্ষস্থানীয় আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ, আপনার প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং সরঞ্জামগুলি নিয়ে আসার জন্য একত্রিত হন: অস্বাস্থ্যকর, ডায়াবেটিস-প্রচারকারী আচরণ সনাক্ত করা; গুরুত্বপূর্ণ স্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তন করা যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে; দৈনন্দিন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন এবং আপনার বয়স এবং ফিটনেস স্তরের সাথে উপযুক্ত ডায়াবেটিস-নিরোধক ব্যায়াম রুটিন তৈরি করুন; এবং, সুস্বাদু রেসিপি এবং দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ রাখুন।

ইএএন: ৯৭৮০০৭১৪৩৮৩১৫

প্যাকেজের মাত্রা: ৯.১ x ৫.৮ x ১.২ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি