আমি চাপে নেই: শান্ত থাকার গোপন রহস্য

লেখক: ডিন পান্ডে

ব্র্যান্ড: তরুণ পাঠকদের জন্য র‍্যান্ডম হাউস বই

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ২৮৮

প্রকাশের তারিখ: ০১-০৮-২০১১

বিস্তারিত: আপনি কি চাপে আছেন? কর্মক্ষেত্র ক্রমশ প্রতিযোগিতামূলক হয়ে উঠছে, পারিবারিক জীবনে কখনও শেষ না হওয়া জটিলতা দেখা দিচ্ছে, এবং যখন আপনি বাইরে বেরোন, তখন আপনাকে ভারী যানজট, আক্রমণাত্মকতা এবং ব্যাপক দূষণের মুখোমুখি হতে হচ্ছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি উত্তেজনাপূর্ণ এবং উত্তেজিত, হাইপার রিফ্লেক্সেস এবং দুপুরের রোদের চেয়েও বেশি রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। তবে আপনি একা নন। পঞ্চাশ শতাংশ ভারতীয় পেশাদার মানসিক চাপে ভুগছেন, মানসিক চাপ থেকে শুরু করে বিষণ্ণতা থেকে শুরু করে প্রজনন ক্ষমতার অভাব পর্যন্ত, যা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। দেশের শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের একজন ডিন পান্ডে, এই ক্রমবর্ধমান জীবনযাত্রার সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য তার গোপন রহস্যগুলি আপনার সাথে শেয়ার করেছেন। তিনি আপনাকে স্ট্রেসের প্রকৃত অর্থ কী, কখন আপনার এটির গুরুতর অবস্থা হয় তা কীভাবে জানবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ডায়েট, ব্যায়াম, ঘুম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি সহজ পরিকল্পনার মাধ্যমে কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা বলেন। শীর্ষস্থানীয় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং সেলিব্রিটিদের পরামর্শে যাদের উচ্চ স্তরের চাপ মোকাবেলা করতে হয়, স্থায়ী স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য আপনার মন্ত্র হল আমি চাপে নেই।

ইএএন: ৯৭৮৮১৮৪০০১৫৭০

প্যাকেজের মাত্রা: ৭.৭ x ৪.৯ x ০.৯ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি