৪-ঘন্টা বডি, দ্য

লেখক: টিমোথি ফেরিস

ব্র্যান্ড: সিঁদুর

রঙ: নীল

সংস্করণ: ১

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৫৯২

প্রকাশের তারিখ: ২৭-০১-২০১১

পার্ট নম্বর: 9090067

বিস্তারিত: "দ্য ৪-আওয়ার বডি: অ্যান আনকমন গাইড টু র‍্যাপিড ফ্যাট-লস, ইনক্রেডিবল সেক্স অ্যান্ড বিকমিং সুপারহিউম্যান" টিমোথি ফেরিসের লেখা একটি গাইড।
এই বইটি এমন লোকদের জন্য লেখা হয়েছে যারা তাদের জীবনে পরিবর্তন চান। এতে এমন একটি প্রোগ্রাম রয়েছে যা এমন যে কাউকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা অল্প সময়ের মধ্যে তাদের জিনগত এবং শারীরিক সম্ভাবনা অর্জন করতে চান। বলা হয় যে এই রুটিনটি মাসে চার ঘন্টার প্রচেষ্টার মধ্যে কার্যকর হয়।
কোন ক্ষুদ্র পরিবর্তনের ফলে দুর্দান্ত ফলাফল পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করার লক্ষ্যে এই বইটি লেখা হয়েছিল। এটি দশ বছরেরও বেশি গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি, যার মধ্যে বেশ কয়েকজন চিকিৎসক এবং ক্রীড়াবিদদের অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রজ্ঞা রয়েছে। এমনকি এতে হাজার হাজার ঘন্টারও বেশি আশ্চর্যজনক ব্যক্তিগত পরীক্ষা-নিরীক্ষাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা লেখক এই রুটিনটি নিখুঁত করার জন্য করেছিলেন, যাতে অল্প পরিশ্রমে দ্রুত শরীরের রূপান্তর ঘটে।
এই ধাপে ধাপে নির্দেশিকাটি পাঠকদের আধ ঘন্টারও কম সময়ের মধ্যে ব্যাখ্যা করবে যে কীভাবে তাদের শরীরের জন্য সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করা যায়। এটি তাদের দুই সপ্তাহের মধ্যে তাদের শরীরের ২% চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এটি তাদের ২৮ দিনের মধ্যে প্রায় ৩৪ পাউন্ড পেশী বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে, যার মধ্যে চার ঘন্টা জিম সময় অন্তর্ভুক্ত। বইটিতে বলা হয়েছে যে দিনে মাত্র দুই ঘন্টা ঘুমালে মানুষ সম্পূর্ণ বিশ্রাম অনুভব করতে পারে।
"দ্য ৪-আওয়ার বডি: অ্যান আনকমন গাইড টু র‍্যাপিড ফ্যাট-লস, ইনক্রেডিবল সেক্স অ্যান্ড বিকমিং সুপারহিউম্যান" বইটি ২০১০ সালে ভার্মিলিয়ন কর্তৃক প্রকাশিত হয়েছিল। এই বইটি পেপারব্যাকে পাওয়া যাচ্ছে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
"দ্য ৪-আওয়ার বডি: অ্যান আনকমন গাইড টু র‍্যাপিড ফ্যাট-লস, ইনক্রেডিবল সেক্স অ্যান্ড বিকশিতিং সুপারহিউম্যান" বইটিতে পাঠকদের ১২ সপ্তাহের মধ্যে ৫ কিলোমিটার থেকে ৫০ কিলোমিটার দৌড়ে তাদের যৌন জীবন এবং স্ট্যামিনা উন্নত করার উপায় দেখানো হয়েছে।

ইএএন: ৯৭৮০০৯১৯৩৯৫২৬

প্যাকেজের মাত্রা: ৯.১ x ৬.১ x ১.৫ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি