চিরকাল তরুণ: আপনার দীর্ঘতম, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের রহস্য

লেখক: হাইম্যান, মার্ক

ব্র্যান্ড: হলুদ ঘুড়ি

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৩৬৮

প্রকাশের তারিখ: ১৬-০২-২০২৩

পার্ট নম্বর: ৯৭৮১৩৯৯৭১৬৩০৭

বিস্তারিত: দ্য সানডে টাইমস বেস্টসেলার
দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস নম্বর ১ বেস্টসেলার

'ইয়ং ফরএভার' বার্ধক্যের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দেবে। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার সেরা জীবনযাপনের আশা দেবে।'
- উইম হফ, নিউ ইয়র্ক টাইমসের বেস্টসেলিং লেখক - দ্য উইম হফ মেথড

'একটি প্রাণবন্ত, আলোকিত এবং উদ্ভাবনী কাজ যা অনেকের জীবনকে সমৃদ্ধ করবে।'
- গ্যাবর ম্যাট ©, এমডি, দ্য মিথ অফ নরমালের লেখক

বার্ধক্য অনেক আগে থেকেই একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। আমরা মনে করি রোগ, দুর্বলতা এবং ধীরে ধীরে অবক্ষয় জীবনের অনিবার্য অংশ। কিন্তু তা নয়।

বিজ্ঞান আজ বার্ধক্যকে একটি চিকিৎসাযোগ্য রোগ হিসেবে দেখে। বার্ধক্যের মূল কারণগুলি মোকাবেলা করে আমরা কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের সময়কাল বৃদ্ধি করতে এবং দীর্ঘজীবী হতে পারি না বরং বার্ধক্যজনিত রোগগুলি প্রতিরোধ এবং বিপরীত করতে পারি - যার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং ডিমেনশিয়া।

"ইয়ং ফরেভার" বইটিতে, ডঃ মার্ক হাইম্যান আমাদের জীববিজ্ঞান, স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া পুনর্কল্পনা করার চ্যালেঞ্জ জানিয়েছেন। দীর্ঘায়ু হওয়ার রহস্য উন্মোচন করতে, তিনি বার্ধক্যের জৈবিক লক্ষণ, এর কারণ এবং এর পরিণতিগুলি অন্বেষণ করেন - তারপর আমাদের দেখান কিভাবে সহজ খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা এবং উদীয়মান দীর্ঘায়ু কৌশল ব্যবহার করে এগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়।

তুমি শিখবে:
·আপনার শরীরের কী দীর্ঘায়ু সুইচগুলি কীভাবে অপ্টিমাইজ করবেন
·কীভাবে প্রদাহ কমাবেন এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করবেন
·সুস্থ বার্ধক্যের জন্য কীভাবে ব্যায়াম করবেন, ঘুমাবেন এবং মানসিক চাপমুক্ত করবেন
·দীর্ঘ জীবন লাভের জন্য কীভাবে খাবেন, ডঃ হাইম্যানের পেগান ডায়েটের বৈশিষ্ট্য
·কোন সম্পূরকগুলি আপনার জন্য সঠিক?
·বার্ধক্য সংক্রান্ত গবেষণা কোন দিকে যাচ্ছে

ডজন ডজন টিপসের পাশাপাশি বয়স-প্রতিরোধী খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিকল্পনা এবং ডঃ হাইম্যানের স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য শেক রেসিপি সহ, ইয়ং ফরএভার হল জীবনের জন্য স্বাস্থ্য তৈরি এবং টিকিয়ে রাখার জন্য একটি বিপ্লবী, ব্যবহারিক নির্দেশিকা।

ইএএন: ৯৭৮১৩৯৯৭১৬৩০৭

প্যাকেজের মাত্রা: ৮.৫ x ৫.৪ x ০.৯ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি