মন হারাবেন না, ওজন হারাবেন

লেখক: দিওয়েকার রুজুতা

ব্র্যান্ড: পেঙ্গুইন

রঙ: নীল

সংস্করণ: সর্বশেষ

বৈশিষ্ট্য:

• মন হারাবেন না, ওজন হারাবেন বই
• সহজ ভাষায়
• এই পণ্যটি আপনার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হবে।

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ২৮৮

প্রকাশের তারিখ: ০১-১২-২০১০

বিস্তারিত: 'ডোন্ট লস ইওর মাইন্ড, লস ইওর ওয়েট?' বইটিকে অনেকের কাছে একটি যুগান্তকারী বই হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি তাদের খাবার ছেড়ে না দিয়ে বা ক্র্যাশ ডায়েট এবং খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে না নিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করেছে।
একজন সেলিব্রিটি ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, যার কাছে অনেক বলিউড অভিনেতা-অভিনেত্রী তাদের সুন্দর শারীরিক গঠন এবং স্বাস্থ্যের জন্য ঋণী, রুজুতা দিওয়েকার পাঠকদের কাছে স্পষ্ট এবং সহজ ভাষায় কথা বলেন যে কীভাবে একজন ব্যক্তি তার পছন্দের যেকোনো কিছু খেতে পারেন এবং তবুও সুস্থ থাকতে পারেন, ভালো শারীরিক গঠন বজায় রাখতে পারেন। একজন শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদ হিসেবে, দিওয়েকার কার্বোহাইড্রেট-ক্ষুধা, অপ্রয়োজনীয় খাবারের আকাঙ্ক্ষা এবং অন্যান্য অনুরূপ বিষয়ের উপর নির্ভর করে এমন যেকোনো ক্র্যাশ ডায়েটের ধারণার বিরুদ্ধে, যা শেষ পর্যন্ত শরীরকে খাদ্য বঞ্চিত করে।
এই বইটি পাঠকদের ডায়েট করার জন্য কিছু সহজ ধাপ অনুসরণ করে বা স্বাস্থ্যকর ও সঠিক ডায়েট বজায় রাখার জন্য নির্দেশনা দেয়। এটি ব্যবহারকারীকে তাদের নিজস্ব শরীর বুঝতে সাহায্য করে এবং একইভাবে তাদের শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে তাদের নিজস্ব ডায়েট পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে।
যেহেতু তিনি অনেক শীর্ষস্থানীয় বলিউড অভিনেতাদের পিছনে সেলিব্রিটি ডায়েটিশিয়ান, তাই মিসেস দিওয়েকার প্রায়শই কারিনা কাপুরের উদাহরণ তুলে ধরেন যে কীভাবে তিনি "তাশান" ছবির জন্য সাইজ জিরো অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিলেন। তার বইটি দেখায় যে কীভাবে কেউ তাদের প্রিয় খাবার খেতে পারে এবং একই সাথে ক্যালোরি কমাতে পারে। একটি দুর্দান্ত এবং সহায়ক পাঠ হিসাবে উল্লেখ করা এই বইটি ২০০৯ সালে RHI প্রকাশকদের দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল এবং পেপারব্যাকে পাওয়া যায়। লেখক সম্পর্কে:
'ডোন্ট লস ইওর মাইন্ড, লস ইওর ওয়েট?' বইয়ের লেখক, রুজুতা দিওয়েকার একজন সেলিব্রিটি ফিটনেস বিশেষজ্ঞ যিনি তার বইয়ের মাধ্যমে তাৎক্ষণিক সাফল্য অর্জন করেন এবং ২০১০ সালে এশিয়ান ইনস্টিটিউট অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি কর্তৃক পুষ্টি পুরস্কারে ভূষিত হন। তিনি অস্ট্রেলিয়া ভিত্তিক একটি ফিটনেস সংস্থা স্পোর্টস ডায়েটিশিয়ান থেকেও স্বীকৃতি পেয়েছেন।

ইএএন: 8601411034718

প্যাকেজের মাত্রা: ৭.৭ x ৫.০ x ০.৯ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি