জিনিয়াস লাইফ: আপনার মনকে সুস্থ করুন, আপনার শরীরকে শক্তিশালী করুন এবং অসাধারণ হয়ে উঠুন

লেখক: ম্যাক্স লুগাভেরে

ব্র্যান্ড: হার্পারকলিন্স

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ২৮৮

প্রকাশের তারিখ: ০৫-০৪-২০২০

বিস্তারিত: নিউ ইয়র্ক টাইমসের সর্বাধিক বিক্রিত জিনিয়াস খাবারের লেখক আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে তার "কারখানার সেটিংস"-এ পুনরায় সেট করার জন্য একটি জীবনধারা প্রোগ্রাম নিয়ে ফিরে এসেছেন, যা ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সর্বোত্তম করে তুলতে সাহায্য করে। মানবদেহ এমন পরিস্থিতিতেও উন্নত হয়েছিল যা আর বিদ্যমান ছিল না। শিকারী সংগ্রহকারী হিসেবে আমাদের সময় থেকে আধুনিক বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং এটি ব্যাপক উদ্বেগ, চাপ এবং রোগের সৃষ্টি করেছে, যা আমাদের মস্তিষ্ককে হতাশায় ফেলেছে। কিন্তু বিজ্ঞান প্রমাণ করে যে জীবনধারা প্রোটোকলের হস্তক্ষেপের মাধ্যমে শরীর এবং মস্তিষ্ক নিরাময় করা যেতে পারে যা আমাদের জ্ঞানীয় জন্মগত অধিকার পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। জিনিয়াস জীবনে, লুগাভেরে জিনিয়াস খাবার পরিকল্পনাটি প্রসারিত করে, যা পুষ্টি এবং এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং এটিকে একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা প্রোটোকল অন্তর্ভুক্ত করে। আমরা এখন জানি যে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য - আমাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক সুস্থতা সহ - আমাদের অন্ত্র, অন্তঃস্রাব, কার্ডিয়াক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে কারণ সমস্ত সিস্টেমের মধ্যে একটি ধ্রুবক প্রতিক্রিয়া লুপ থাকে। সার্কাডিয়ান বায়োলজি, মনোবিজ্ঞান, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ, জ্ঞানীয় অপ্টিমাইজেশন এবং ব্যায়াম শারীরবিদ্যার উপর বিশ্বব্যাপী বিস্তৃত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, "দ্য জিনিয়াস লাইফ" দেখায় যে কীভাবে আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের সমস্ত দিকগুলিতে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলিকে একীভূত করা যায়: খাওয়া, ব্যায়াম, ঘুম, ডিটক্সিফিকেশন এবং আরও অনেক কিছু যাতে সর্বোত্তম জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতার জন্য একটি সুস্থ ভিত্তি তৈরি করা যায়। ম্যাক্সের যুগান্তকারী আবিষ্কারগুলির মধ্যে, আপনি আবিষ্কার করবেন: · একটি কৌশল যা আপনাকে 10 মিনিটের মধ্যে "ম্যারাথন" ওয়ার্কআউটের সমতুল্য দেয় · কীভাবে প্রতিদিন অতিরিক্ত 1-2 বার শাকসবজি না খেয়ে উপকার পাবেন · আপনার বাড়িতে লুকানো রাসায়নিক যা আপনাকে মোটা এবং অসুস্থ করে তুলতে পারে · পরিপূরক ছাড়াই গভীর ঘুমের জন্য মেলাটোনিনের মাত্রা 58% পর্যন্ত কীভাবে বাড়ানো যায় বইটিতে জিনিয়াস জীবনযাপনের জন্য একটি অর্জনযোগ্য নির্দেশিকামূলক 21-দিনের পরিকল্পনা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে দৈনিক ওয়ার্কআউট, খাবার পরিকল্পনা এবং খাবার প্রস্তুতির টিপস এবং স্বাস্থ্যকর অদলবদল এবং জলখাবারের জন্য সহায়ক পরামর্শ।

ইএএন: ৯৭৮০০৬৩০৩২৪৬০

প্যাকেজের মাত্রা: ৯.১ x ৬.১ x ১.০ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি